Quanto custa fumar?
A maioria dos fumadores (e não fumadores) conhece os malefícios do tabaco no que diz respeito à saúde, mas será que conhecem com precisão quanto gastam realmente em tabaco e qual o seu peso no orçamento anual?
São poucos os fumadores que consideram o custo financeiro a longo prazo. Neste artigo damos-lhe a conhecer quanto é que o hábito de fumar pesa na carteira.
Quanto lhe está a custar fumar?
Se fuma em média 2 maços de tabaco por semana (a 4.20€ o maço), estará a gastar mais de 400€ por ano. Vejamos os números:
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1 semana |
1 mês |
1 ano |
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2 maços (2 x 4,20€ = 8,40€) |
8 maços (33,60€) |
403,20€
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Se o seu consumo de tabaco é mais ou menos frequente, experimente este simulador online que permite fazer estes mesmos cálculos de acordo com a sua situação:
Com o simulador online pode ainda descobrir:
- Quanto é que já gastou em tabaco desde que começou a fumar (basta lembrar-se da idade que tinha quando começou a fumar);
- O custo total se fumar mais X anos.
Se comparar o gasto anual em tabaco com outras despesas fixas, como a electricidade, ou o tarifário de Internet, terá uma percepção do verdadeiro impacto das despesas com tabaco no orçamento anual:
Relatório de despesas anuais no Boonzi
Com os aumentos, quanto é que vai gastar em 2014?
Quem fuma já está, de certa forma, habituado aos anuais aumentos do custo do tabaco. E 2014 não vai ser excepção. Segundo esta infografia do Dinheiro Vivo, estes são os aumentos previstos para o próximo ano:
Quanto custa deixar de fumar com ajuda
Existem em Portugal várias clínicas que possuem especialidades e terapias focadas no tratamento da dependência da nicotina. Desde a Hipnose Clínica à Auriculoterapia e outras terapias alternativas, estas clínicas oferecem serviços especializados que ajudarão quem os procura a apagar de vez o cigarro. Partilhamos abaixo uma lista de clínicas com preços indicativos (não somos fumadores, pelo que não podemos atestar a eficácia das clínicas que analisamos):
Terapia: Terapia Soft Laser
Preço: 189€ (com terapia de controlo de peso opcional)
Terapia: Hipnoterapia
Preço: individual – 350€ (inclui o tratamento completo) / grupos – 250€ por pessoa (mín. 2 pessoas)
Terapia: Auriculoterapia
Preço: sob consulta
Terapia: Terapia Laser Facilitas
Preço: 90 min. – 189€
Terapia: Auriculoterapia
Preço: 30€ a primeira consulta, 20€ as restantes.
Terapia: Auriculoterapia
Preço: sob consulta
Os filtros para cigarros
No blog Poupa e Ganha pode ler um testemunho bastante detalhado de um fumador que após várias tentativas falhadas, conseguiu livrar-se do vício recorrendo a filtros para os cigarros.
Relata que tentou deixar de fumar com pastilhas elásticas de nicotina, passando pelo tabaco de entubar, e nada parecia ter resultados a longo prazo. Até que descobriu os filtros para cigarros. O objectivo destes filtros é reduzir os riscos associados ao tabaco ao impedir o inalamento do alcatrão e a nicotina.
Se decidir experimentá-los, mas mesmo assim não conseguir deixar de fumar, conseguirá, pelo menos, reduzir os efeitos nocivos dos cigarros. Leia mais sobre a experiência bem sucedida deste ex-fumador no Poupa e Ganha.
Como funcionam os filtros?
Ao filtrar a nicotina dos cigarros, mas não alterando o sabor, estes filtros estão a reduzir a habituação à nicotina do fumador sem que este se aperceba. Depois de algum tempo de utilização, já não conseguirá fumar um cigarro da mesma forma. Foi assim que o blogger do site Poupa e Ganha deixou naturalmente de fumar. Leia o seu testemunho inspirador aqui.
Os filtros estão disponíveis no eBay a um preço de cerca de 1,21€ por 5 filtros. Cada um pode ser utilizado em três a cinco cigarros cada.
Como deixar de fumar sem gastar dinheiro
Para quem a força de vontade e auto-motivação são suficientes, não é necessário gastar dinheiro em medicamentos ou terapias que prometem ajudá-lo a deixar o hábito. Existem várias aplicações gratuitas pensadas para o ajudar a reduzir o consumo gradualmente. Conheça algumas dessas aplicações gratuitas.
Apps gratuitas para deixar de fumar
MyQuitCoach
Esta app (para dispositivos Apple) permite a criação de um plano personalizado para ajudá-lo a parar de fumar, avalia o seu estado actual e permite definir metas atingíveis (ajustáveis, se necessário).
Existe a opção de escolher parar de fumar imediatamente ou gradualmente diminuindo a ingestão diária de nicotina, bem como a criação de orçamentos com alertas opcionais. Também poderá encontrar fotos inspiracionais, gráficos e badges de progresso. Pode também partilhar as suas conquistas e metas no Facebook e Twitter.
QuitNow
Disponível para Apple e Android, esta aplicação permite monitorizar o seu progresso enquanto está a tentar deixar de fumar. Conta os dias desde o último cigarro que registou, o dinheiro que já poupou e quantos cigarros já evitou desde que tomou a decisão de parar. Simultaneamente, conseguirá ver os progressos que fez também a nível de saúde.
O QuitNow tem também uma espécie de rede social própria, em que várias outros fumadores e ex-fumadores partilham dicas úteis e inspiração para “matar” o vício do tabaco de uma vez por todas.
Agora que já conhece todos os custos ligados ao tabaco, pondera parar de fumar em 2014? São pelo menos 400€ que poderá reinvestir num ginásio ou, por exemplo, numas agradáveis férias 🙂
Comentários
Muito obrigado pela referência ao meu blog e ao meu testemunho! 🙂
Já passou algum tempo…! E claro, continuo a ser um feliz ex-fumador. 😉
Para quem ainda não conseguiu largar o vício, recomendo que “espreite” o meu testemunho. Adoraria servir-lhe de inspiração para se libertar dessa prisão.